全身减肥方法

全身减肥方法

您好，你是个中学生，我建议你不要太刻意追求瘦的啊，因为你这个年龄是长身体的时候的啊，减肥方法瘦全身，减肥是一个辛苦的过程，必须坚持才能成功，减肥方法瘦全身，减肥着重从两个方面下手：饮食和运动。

减肥最好的运动方式是慢跑。每天慢跑40分钟到1个小时，不要求跑步速度，一般以跑步中可正常说话为准，40分钟以下的慢跑只会燃烧热量，达不到燃烧脂肪的作用！

减肥方法瘦全身，减脂，每天早起和300毫升白水。空腹（淡盐水更好），上午11点喝300毫升，下午3点300毫升，8点之前喝少许，睡前不必喝！

有促进代谢功能！

减肥方法瘦全身以蔬菜水果和粗粮玉米土豆（不油炸）为主（黄瓜，生西红柿，菠菜，紫菜，香蕉，苹果），不吃零食，3餐按时。

早餐一定要吃，如果可以的话，晚餐只吃蔬菜水果！

减肥方法瘦全身每天可以喝袋牛奶补充蛋白质。

减肥方法瘦全身主要就是我说的这些的了。希望你可以好好看看我说的减肥方法瘦全身的建议的。

祝你成功