什么原因引起的失眠

什么原因引起的失眠

失眠对于大多数人来说都是痛苦的，失眠的原因较多，具体情况如下：

精神因素：精神类疾病如抑郁、焦虑等。

不良的环境和习惯：如噪声、临睡前剧烈运动及作息无规律。

习惯因素：睡前食用刺激性食物，包括巧克力、咖啡、浓茶等。

失眠对患者带来哪些危害

失眠会导致注意力下降，容易引发事故或者意外发生，特别是一些从事高危作业的人群，比如司机、高空作业的人群，失眠有时候可以导致颠覆性的意外。

并且长期失眠的病人可以导致真正的精神上的异常，重的可以出现有轻生自杀，很多抑郁症的病人到晚期的时候，往往是在半夜里自杀。

除了这些失眠会严重的引起感知方面的变化，比如视野的变化、幻觉、免疫功能降低，消化功能和性功能减退，也会诱发出高血压、冠心病、中风、糖尿病。

失眠患者一定要积极治疗，去综合性医院精神心理科，或者去精神专科医院检查就诊。

出现了失眠，自己不要随便的服用一些药物，应该及时到医院去就诊。

除了要积极配合治疗，平时还要注意这几个方面：

患者应当定期运动有助于缓解压力，减轻失眠症状，要保证睡眠的环境，保持灯光比较暗，可以适当地使用窗帘，让室内的灯光变暗，环境要安静，避免嘈杂，有助于睡眠。

不要过于兴奋紧张，失眠患者工作时间尽量少喝咖啡之类刺激神经的饮料，因为长期饮用会导致脑部神经的损坏，而且因为咖啡里的咖啡因会刺激脑部神经从而使人精神，更容易引起人在夜晚失眠，忌烟酒、酸辣。

听听音乐，放松心情，平时晚睡前可泡脚喝杯温牛奶，可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。