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对肥胖人群来说,双下巴是一种麻烦,而双下巴则会给人带来很大的负担。假如觉得双下巴很麻烦,可以通过饮食、姿势、按摩、提升运动等方法进行减肥。每日可仰卧于床上,用肩膀支撑,重复地抬或下落。
双下巴一般是由饮食、姿势不当等引起的,在日常生活中要多注意。
双下巴这个为爱美的女性带来了极大的困扰,日常生活中很多人都在思考如何去除这双下巴。双下巴这种东西看起来没有什么影响,但是会对我们的图像造成很大的伤害。许多人想通过减肥减掉双下巴,那么,怎样减少双下巴呢?
1、继续提升运动
日常生活中可选择卧床、仰卧为主,然后用肩部支撑,此时可将头悬在床沿外,然后慢慢抬起,抬起后再向下,这个姿势重复做10次。
这个时候肩部尽量不要活动,可以把脖子尽量向前伸,大约6秒左右,然后下巴要尽可能地向下拉伸,直到颈部为止,将这个动作持续6秒左右。
2、常做下巴操
日常生活中尽量把上嘴尽量向下伸到底,尽量向右移动,下巴到底到底,再向左移动,大概是左右各一次为一组,共做八组。
3、按摩颈部
日常洗浴时,为了防止全身的肌肉和神经松弛,可以一手按摩额部,脖子尽量向后仰,这个时候手要沾上沐浴露或香皂,在颈和下巴部位由下向上做环状按摩。这样做对消除下颌肌肉肉松松弛,防皱纹有很大的益处。
4、留心饮食
假如平时喜欢吃太软的食物,就容易形成双下巴,假如有咀嚼次数较少的情况,我们的下颌肌肉就会变得衰弱。
在日常饮食过程中,可以多吃一些过于硬的食物或有嚼劲的食物,这样可以提高咀嚼食物的次数,这样看起来可能会改善双下巴问题。
5、矫正姿势不正
在电脑前,很多人会长时间对着电脑,此时会出现驼背的情况,因为姿势不佳会导致肌肉肉松弛,平时要注意保持正确的姿势。
