女性初潮要注意3大事项

女性初潮要注意3大事项

当女性出现初潮时就代表着已经进入了成熟期，第二项都能够明显的表现出来，比如说乳房的发育、阴毛的长出等，但是女性初潮期间一定要注意个人卫生，防止为以后埋下隐患。女性初潮要注意的事项有哪些？

1、要注意清洁和卫生在月经期间一定要注意外阴部的清洁以及卫生，每天早晚要使用温开水来进行冲洗，要从阴部到往肛门的方向进行清洗，防止肛门的一些细菌直接进入到阴道口，导致外阴炎，千万不能使用盆浴来洗澡。现在高质量的卫生巾，两个小时要更换一次，如果卫生巾长时间不换的话，大量的经血会直接刺激外阴部皮肤，从而引起炎症感染。

2、要注意劳逸结合月经期间不能让身体过度的劳累，也不能做一些剧烈的运动，注意劳逸结合即可，千万不能熬夜，保持起居正常。月经期间出现身体不适属于正常的现象，一般不需要使用药物，不然会扰乱内分泌，如果腹部疼痛难忍或者血液流太多的话，应该及时去医院诊治。

3、饮食有节在月经期间要注意饮食上的均衡，月经期本身会有大量的血液流出，更需要补充充足的营养，饮食以清淡容易消化为主。避免吃一些寒凉辛辣的食物，多喝开水，多吃新鲜的蔬菜与水果，保持大便处于通畅状态，月经期间尽量不要喝含有酒精以及咖啡因的饮料。初潮适合吃什么呢？

1、红糖水或者猪肝有一部分女性在月经期间身体特别怕冷，此时可以喝红糖水，不仅仅能够活血，同时也能够促进月经血液迅速排出体外，防止痛经的发生。月经期间会流失一部分血液，对于气血不足的人群来说，容易引起贫血，此时可以多吃一些猪肝来补充血液。

2、香蕉或者淡菜一部分女性在来月经前会出现脾气暴躁和情绪不稳定的情况，此时可以吃一根香蕉，里面含有的维生素b6能够安抚情绪。淡菜里面含有优质的蛋白质以及脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇，另外也具有益精血以及补肝肾的效果。温馨提示女性初潮时一定要注意个人卫生，每天早晚使用温水来清洗外阴部，卫生巾要勤换，尽量不要购买带有香味或者中草药的卫生巾。（责编：何诗雅 ）