得了抑郁症怎么办

得了抑郁症怎么办

抑郁症是一种非常可怕的疾病，它的可怕之处就在于让病人身心都饱受折磨。因为抑郁症而结束生命的患者更是比比皆是。这并不是以因为患者的意志力不坚定，抑郁症给患者带来的痛苦只有患者本身才能了解。为了不让抑郁症带来更大的伤害，患者应该再发现了苗头时就及时开始治疗。那么，得了抑郁症怎么办呢？

1、支持性心理治疗

支持性心理治疗的常用方法是倾听、解释、引导、宣泄、保证、鼓励和支持。

抑郁症的支持性心理治疗一次大约需要15到30分钟。

从1至3次心理治疗开始，主要解决问题，制定治疗协议，明确医生和病人在治疗中的责任。

2、婚姻家庭治疗又称婚姻治疗

它是一种以夫妻关系和婚姻问题为中心的治疗方法。家庭治疗以家庭为基础，家庭成员参与其中。

3、心理动力疗法

目前推荐短期心理疗法治疗抑郁症。通常每周一次，总共10-20次，少数患者多达40次。治疗结束前，随访通常安排2至3个月。

4、抑郁症的行为治疗

这种治疗方式主要集中在患者的异常行为上，而不涉及患者的主观体验。它是以条件反射理论为基础的。

通过写日记，参加娱乐活动，放松训练和提高社交技能，抑郁症患者可以建立新的反射模式，包括行为和心理。

5、人际心理治疗

这是一种短期心理治疗，为期3-4个月。

人际心理治疗的目的主要是改善患者的人际交往功能，适合于轻、重度抑郁症患者。它可以改善抑郁症患者的人际关系，改善抑郁症的病程和预后。

6、认知治疗

抑郁症认知疗法的目的是帮助患者重建认知，纠正偏见。这包括对过去经验的误解和对未来前景的错误预测。

事实上，认知治疗是一个学习过程。治疗师帮助抑郁症患者澄清一些问题并纠正他们的错误假设。