腰椎间盘膨出怎么办

腰椎间盘膨出怎么办

腰椎间盘膨出治疗方法有祛除诱因和牵引。

之所以会导致腰椎间盘膨出，是由于日常生活中患者低头伏案工作或者低头玩手机、看电脑的时间相对较多，由于久坐不动使得腰椎之间的压力向后推挤颈椎间盘，使得腰椎间盘膨出。治疗腰椎间盘膨出的方法有以下几点：

一、祛除诱因：也就是避免头部过低，而且要避免颈部长时间保持固定姿势，要多做腰椎操以及旋转运动，还要做系统治疗不能速度太快不能力量太大需要循序渐进。

二、如果腰椎间盘膨出有神经压迫症状，还需要做腰椎电动牵引，尽量将膨出的椎间盘回缩。

腰椎间盘膨出需要注意：

1、睡觉时使用硬床，这样可以减少椎间盘的压力。

2、保持腰部温暖，尽量不要着凉，白天可以在腰部系上保护带，这有利于腰椎的恢复。避免感冒，不要贪吃生冷的东西，不要长时间呆在空调下，这对腰部不好，要加强腰部和背部的保护。

3、注意工作姿势，不要弯曲和用力，避免长期弯曲和过度负重，以免加速椎间盘疾病。在急性发作期间，应该尽量卧床休息，疼痛缓解后还应注意适当休息不要太累，以免加重疼痛。

4、在日常饮食中建议多吃钙含量高的食物，如乳制品、虾皮和海带以及芝麻酱等，豆制品也富含钙，经常饮食有利于补钙并注意合理的营养结构。

5、正确站立或坐下，脊柱异常会导致椎间盘受力不均，椎间盘是腰椎间盘突出症的潜在根源。正确的姿势应该是站得像钟表一样放松，坐得像钟表一样，胸部挺直，腰部挺直。同样的姿势不应该保持太久，适当的原位活动或下背部活动可以缓解下背部肌肉疲劳。