什么食物化痰

什么食物化痰

化痰除使用药物外，在日常生活中可以食用食物，通过食补的方法进行祛痰，日常生活中，常见的祛痰食物有以下几种:

一、多食用新鲜的蔬菜和水果，给机体补充大量的维生素。如柑橘类水果、哈密瓜、猕猴桃、番茄、西兰花、梨等。

二、将日常烹饪用的食物油换成橄榄油，含有大量的不饱和脂肪酸，可以产生类似于抗炎药物的作用。

三、每天适当的食用坚果、植物类种子的食物及鱼类，这些食物中含有必需的脂肪酸，可以帮助减少炎症和痰的出现，如食用三文鱼、金枪鱼、核桃、亚麻种子、南瓜种子、鲱鱼、湖鳟等。

四、可以饮用蜂蜜水，蜂蜜水中含有化痰物质，可以使痰液稀释，更容易咳出。