每天吃半个西瓜危害

每天吃半个西瓜危害

西瓜含有丰富水分，具有一定解暑利尿的作用，是夏季常见的水果。但西瓜含有较丰富的糖分，每天吃半个西瓜有一定升高血糖的风险，而且如果每天吃半个西瓜(大于1000克)易损害脾胃，引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状：

1、易升高血糖：西瓜含有较多的糖分，每天吃半个西瓜有一定升高血糖的风险，尤其糖尿病患者不宜过多食用西瓜，避免过多食用西瓜而升高血糖不利于控制血糖；

2、损害脾胃：西瓜具有清热解暑、清火除烦的功效，但每天吃半个西瓜，脾胃受到寒凉刺激，易导致腹痛、腹泻等不适症状。尤其体质虚寒、大便溏稀、脾胃功能较差的人群每天吃半个西瓜更容易加重胃肠道不适，导致食欲不振、消化不良等症状。

西瓜含有较多水分，适当吃一些西瓜对人体有一定的好处，但吃的时候注意，饮食前后不宜食用，避免冲淡胃液影响消化功能，降低对其他营养物质的吸收。此外，西瓜切开后不宜长时间放置，易滋生细菌等病原微生物，尤其夏季天气炎热，西瓜切开后长时间暴露于空气中更利于细菌繁殖，甚至变质，不可继续食用。