茶叶能减肥吗

茶叶能减肥吗

茶叶有一定的减肥效果，但要因人而异选择适合自己的茶叶。

茶叶之所以能起到减肥的作用，是因为茶叶中富含不容易被消化的食物纤维，长期大量服用后，会使纤维停留在腹部，产生饱腹感，从而减少食物的摄入；其次，茶叶富含维生素B1，还能燃烧脂肪，抑制腹部脂肪堆积。

但也并不是每一种茶叶都可以有效减肥的，不同的茶叶有不同的功效，例如生普洱等茶叶，有去油脂的作用，有较好的减肥效果。而绿茶虽然有减肥的作用，但效果不显著，目前具有良好减肥效果的茶有黑茶、荷叶茶、杜仲茶、乌龙茶等。要根据自身的体质，选择适合自己的茶。

喝茶虽然是有减肥的功效，但是建议也要采取控制饮食加运动的减肥方法，平时要避免久坐，戒除零食和饮料，多喝水，多吃蔬菜水果。

晚饭尽量少吃，坚持饭后三十分钟锻炼身体，可选择慢跑或快走。