健康365

健康365

1、 嚼一些茴香籽:茴香种子被认为是驱风的一种物质，有助于缓解寒气。饭后，约半茶匙咀嚼后再咽下。

2、 蜂蜜：研究表明，蜂蜜平息夜间咳嗽比非处方药更有用的止咳糖浆。使用各种药用级，如麦卢卡蜂蜜，睡前服用。

3、 吃西兰花：对于健康的牙龈，多多食用这个绿色蔬菜。它是一个很好的维生素C和钙（这两个可降低患牙周疾病几率）的来源。

4、 钙：有研究发现，每天补充500〜1200毫克的钙，可以缓解经前痛经症状。其他的研究表明，从食物中获取钙（低脂肪奶制品，全谷物，十字花科蔬菜，菠菜和豆类），也可以缓解PMS。 注意事项：饮食健康，爱运动，生活规律，保持心情舒畅。是健康必备的良方。