排毒食物

排毒食物

随着环境污染的加重和一些食物的不卫生，很容易导致人体毒素的增加。那么你知道吃什么可以排毒吗?你知道排毒的食物有哪些吗?1、燕麦燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。

将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。2、芦笋含多种营养成份，能有效排除体内排毒。3、大蒜它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。

4、糙米含丰富的纤维，能清理肠胃。5、萝卜含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。6、木耳含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。

7、苦瓜含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。8、绿豆含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。

9、黄瓜含丰富的维生素C和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒。