口腔卫生知识

口腔卫生知识

日常要注意口腔卫生，维护口腔健康。

养成良好的刷牙习惯，早中晚各刷一次牙，刷净食物残渣，去除牙菌斑。若刷牙方式不正确，口腔清洁做不到位，牙菌容易滋生。

正确的刷牙方式为先从上往下先旋转刷牙，每次刷10次，全部牙齿都要刷到，然后再从下往上刷牙，清除牙齿缝中的杂物。

每次刷牙时间不得少于3分钟，刷牙次序为从牙齿外表面、牙齿咬合面、牙齿内侧面、再到舌头表面。如此刷牙就能保持口腔清洁，去除牙齿表面的食物残渣和色素，还能按摩牙龈。