改善视力的食物

改善视力的食物

随着电子产品的增加，近视眼的人数也越来越多，近视眼患者一般都会佩戴眼镜改善视力。其实除了佩戴眼镜和日常的护理，饮食也是很重要的，一些食物有助于改善视力，缓解眼睛疲劳，例如含有蛋白质、钙脂与磷脂以及维生素的食物。改善视力的食物

1、蛋白质，眼睛上的巩膜组织需要有足够的蛋白，才能够健康的成长，带来一定坚韧，从而提高眼睛的抵抗力，帮助改善视力方面的问题。

2、钙脂与磷脂，这也是巩膜组织中发育需要的物质，含钙质与磷脂丰富的食物，包括有蛋，螃蟹，肉，蔬菜，豆类产品。

3、维生素类，不管是维生素A，B1，b2，BC及E等元素，都是眼睛上需要的营养物质，可以帮助眼睛预防夜盲症，和其他方面的疾病问题，还能让眼睛更加健康等等。如何改善视力

1、平时在学习或者是工作中应该注意用眼卫生，不要过度疲劳，不要长时间的看手机或者是电脑，一般来说看手机或者是电脑一个小时左右，这个时候可以闭目养神，眺望远处，休息眼睛，这样能够缓解视疲劳的症状，也就能改善视力。

2、可以适当的做一下眼保健操，眼保健操能够按摩眼部周围的穴位，解除肌肉的紧张，调节眼睛血液供应，那么就可以达到缓解视疲劳的症状。

3、使用热毛巾热敷，尤其是长时间的用眼出现疲劳之后，可以在休息时用热毛巾敷眼，也会有一定的效果。