适合宝宝吃的鱼看过来

适合宝宝吃的鱼看过来

宝宝适当吃一些鱼，不仅有利于大脑的发育，而且还具有明目的效果，不过很多家长也发出疑问了，宝宝吃什么鱼好呢？

面对各种各样的一类家长，在给宝宝具体选择的时候，其实不能够随便给宝宝吃鱼。坚持的原则是选择词儿比较少，污染比较小，安全性更高一些的鱼类，下面就一起来看看吧。

从宝宝食用鱼的安全性来看，那种无刺的鱼更适合小宝宝吃，比较多见的有三文鱼，大黄鱼等。

另外从污染的角度来看那些自然生长的鱼类相比人工喂养淡水鱼类而将污染更少一些，所以尽量给宝宝选择自然生长的鱼类，另外从生物链重金属聚集的情况来看选择中等以下个头的鱼类，鱼生长的越快，其实生长周期越长那么与体内堆积的污染元素就越多，所以尽量不要给宝宝选择个头大的鱼吃。

从价格上来看，不一定贵的鱼类就适合宝宝，而相对实惠的鱼，比如说把鱼，沙丁鱼等富含的DNA和蛋白质就非常的多，而且味道也比较鲜美。

给宝宝吃鱼，可先从一种鱼类开始，而后逐渐的接触其他的鱼类，不要局限于一种鱼的种类，非常的多，产地也不少，所以可以给宝宝吃多种鱼类有助于让宝宝营养得到更充足的摄入，而且也不会养成宝宝挑食的习惯。

给宝宝吃鱼，尽量选择清蒸，而不要用油炸红烧等形式。