体质差怎么办？

体质差怎么办？

体质差可以通过饮食治疗、药物治疗，以及运动治疗调整。

1.饮食治疗：饮食营养要均衡，建议多吃含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉以及鱼肉、鸽子肉等。这些食材除了含有蛋白质之外，也含人体所需的钙，进食之后可起到滋补作用，从而加强免疫，增强抗体，减少发病率，也可防止病毒、细菌入侵体内。

2.药物治疗：主要是口服一些可增强抗体的药物，比如维生素C、氨基酸，也可补充谷维素，免疫特别差的人群可选择补充白蛋白。建议在医生指导下服用。

3.运动治疗：做运动可加强身体增强免疫，比如经常练习瑜伽或者做体操，也可选择每天晚上饭后散散步，这些方法都可调节人体免疫，让身体变得更强壮。