怎么样才能瘦腿

怎么样才能瘦腿

常见瘦腿的方法如以下几种：

1、饮食调整：自身的饮食调整，尽量养成低盐、低脂以及营养搭配均衡的饮食习惯；

2、运动塑性：适当运动，包括瑜伽以及身体塑形的活动等；

3、脂肪抽吸：如果觉得大腿或小腿围径过大，属于脂肪堆积型的情况，可以采取局部麻醉，进行大腿脂肪环吸，可以达到比较好的塑形效果。

小腿的脂肪堆积的量一般少于大腿，但如果有比较明显脂肪堆积，也可以适当进行脂肪抽吸塑形处理；

4、注射瘦腿针：如果是小腿腓肠肌的肌肉肥厚导致小腿围径过大，建议采用注射瘦腿针的方式，即局部肌肉注射肉毒毒素，一般维持时间可以达到4-6个月。