钙流失有哪些症状呢？

钙流失有哪些症状呢？

钙缺乏的症状有多汗,枕秃,夜惊,囟门闭合迟缓,方颅,鸡胸,肋骨串珠,“?”型或“O”型腿,出牙迟缓,牙列不齐等等。

尽量通过改善饮食结构,达到从天然食品中获取足量钙的目的.在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶,奶酪,鸡蛋,豆制品,海带,紫菜,虾皮,芝麻,山楂,海鱼,蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要,值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐,草酸,蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收.中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。

另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。