经常便秘怎么调理

经常便秘怎么调理

引起便秘的原因有饮食习惯、作息时间等。一般有食物治疗、药物治疗。

1、食物治疗。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉、蜂蜜、等利于通便的食物。多喝一些热水。多吃富含纤维素的食物。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

2、药物治疗。针对导致便秘的病理、生理因素选用药物治疗。结肠慢输型便秘，应选用胃肠动力药，避免滥用泻药，询问医生正确使用缓泻药。或开塞露治疗。 便秘患者应注意，多喝温热水，保暖腹部和足部，进食清淡易消化忌食生冷硬辛辣刺激油腻大的食物，多吃新鲜水果蔬菜，增加粗粮粗纤维的摄入，可喝酸奶，用肠道益生菌。