孕妇菜谱大全

孕妇菜谱大全

每天的食谱里,这几款可以让孕妈的胃得到满足,又能为宝宝提供所需的营养,一起来看看哪一道菜谱吧!

1、糯米甜藕原料:干荷叶1个,糯米150克,藕3节,白砂糖150克,青梅适量作法:1)将藕片洗净,切一段,大约

2、3厘米;2)把糯米洗净装入每个藕眼内,用筷子戳实后用竹签与藕节连在一起;3)加入荷叶,开大火煮沸,将藕放入内煮,盖上荷叶,约40分钟后取出;4)将青梅放入清水中,加白砂糖,开火,煮沸至糖汁,并切成小粒;5)将藕去皮,切成小块,放入盘中浇上蜜汁,洒上青梅即成。此菜吃起来香甜爽口,粘稠不腻,尤其适合孕早期消化不良,食欲差的你哦。2、玉米排骨汤原料:排骨150克,玉米1条,姜,食盐适量。实践:

1)将排骨洗净,放入锅内煮沸,水开后,将生姜切成片,放在汤里煮;

2)把玉米洗净,切成小块,然后把玉米与煮排骨汤一起煮;

3)大块火烧开,文火再煮三十分钟;

4)加适当的盐来调味。排骨含有丰富的钙质,对胎儿骨骼、脑部发育有利。另外,在孕期期间,鸡块、虾、鱼都有不同的营养。 孕妈可以根据自己的口味定制烹饪哦,不管是炒还是煮汤都可以!