有营养的减肥方法

有营养的减肥方法

以下推荐几款营养减肥的食谱：食谱

一、早餐，可以吃茶叶蛋一个、全麦土司一片、火龙果一个；午餐，玉米一根、脱脂牛奶一杯；下午茶，两个蛋白；晚餐，番茄蛋花汤、清蒸鳕鱼150克、凉拌生菜适量。食谱

二、早餐，原味的燕麦片五十克、脱脂牛奶一杯、雪梨一个；午餐，米饭一百克、番茄豆腐汤150克；下午茶，火龙果一个；晚餐，全麦土司一片、芦笋炒鸡胸肉150克、凉拌莴笋。食谱

三、早餐，白煮蛋一个、全麦土司一片、苹果一个；午餐，鸡胸肉150克、番薯一个、水煮蔬菜适量；下午茶，玉米一根；晚餐，清蒸鱼肉、番茄蛋花汤、水煮蔬菜适量。食谱

四、早餐，无糖酸奶一杯、杂粮粥二百克；午餐，水饺六个；下午茶，一个火龙果；晚餐，生菜汤一碗、瘦牛肉炒西兰花。