红豆沙可以减肥吗

红豆沙可以减肥吗

红豆沙是东亚各国常见的糖水甜品之一，主要材料是红豆和糖，下面一起来看下红豆沙的热量以及减肥功效，如果你想了解其它食物的热量也可以查看我们的食物热量表。

红豆沙的热量以及减肥功效 热量：240大卡（100克） 分类：坚果、豆类及制品 评价：市售红豆馅往往添加不少白糖与油脂，因此热量较高，减肥期间需适量食用。

营养信息 营养素含量（每100克） 热量（大卡）240.00 碳水化合物（克）57.10 脂肪（克）0.10 蛋白质（克）4.50 纤维素（克）一 维生素A（微克）一 红豆沙的功效 利尿消肿、降脂减肥、催乳、防癌抗癌、排毒解毒、降血脂、降血压、降血糖、止渴、养颜、减肥 红豆沙的营养价值 红豆含有较多的皂角甙，膳食纤维和叶酸。

红豆沙的吃法 赤小豆宜与其他谷类食品混合食用，一般制成豆沙包，豆饭或豆粥，红豆沙是科学的食用方法。 如何挑选红豆沙 制作红豆沙要选择饱满的红豆。

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