孕期睡眠不好怎么办

孕期睡眠不好怎么办

孕期睡眠不好的患者一般可以通过补血、补钙、调整情绪进行治疗。怀孕期间出现的失眠症状很多都与血虚、缺铁性贫血有关，患者在饮食中可以多吃些鸡肝、猪肝、鸭血等食物。能够很好地改善缺铁性贫血、血虚引起的失眠。当患者的体内钙质缺乏的时候，可能会导致中枢神经系统兴奋性增加，引起患者出现不容易入睡，或是入睡以后容易多梦、惊醒的症状，患者应适当补充钙剂，也可以坚持喝牛奶、酸奶、豆浆等食物补钙。部分患者在怀孕期间情绪波动过大，容易发火、焦虑不安都会对睡眠质量产生不良影响，建议患者尽量调整情绪，保持积极乐观。