葡萄柚减肥法是怎么回事

葡萄柚减肥法是怎么回事

日常生活中我们经常都会吃些水果，一方面既可以补充维生素，另外一方面多吃水果也能够减肥瘦身，尤其是像葡萄柚这样的水果，很多人都会用它来减肥瘦身。那葡萄柚减肥法是怎么回事？如何利用葡萄柚减肥？下面我们一起来详细了解一下！

葡萄柚减肥法是怎么回事？

葡萄柚减肥法其实并不难理解，首先葡萄柚是一种热量很低的水果，具有很好的饱腹作用，可以避免摄入过多的食物和热量;同时当中含有丰富的维生素和纤维素，可以加快肠胃蠕动，改善便秘，有助于消除小腹赘肉;另外葡萄柚中有促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾，可以加速脂肪代谢燃烧，排除体内多余水分消除浮肿。

由此可见葡萄柚的确是很不错的减肥推荐，如果平时巧妙地利用葡萄柚，对减肥瘦身是非常有帮助的。

那如何利用葡萄柚减肥？

(1)饭前吃半个葡萄柚

以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥，葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量控制得宜，一段时间后自然瘦下来。

(2)餐餐配吃葡萄柚能减肥

美国的研究证实，30年前流行于西方国家，妇女吃葡萄柚减肥其实真的有效。

该报说，科学家进行三个月的实验结果显示，在这三个月内每天三顿都吃半个葡萄柚的人体重平均减轻一点六公斤，吃同样三顿饭但不吃葡萄柚的人体重平均只减不到零点二公斤。

有些吃葡萄柚的人减轻四点五公斤。而喝葡萄柚汁也有效，一组喝葡萄柚汁的人平均体重减轻一点五公斤。

以上就是关于葡萄柚减肥法是怎么回事的相关内容介绍，很显然葡萄柚作为一种低热量、高营养、高膳食纤维的食物，只要合理利用是可以帮助我们很好地减肥瘦身的。