东北黑木耳的功效

东北黑木耳的功效

1、 朋友们一定要了解黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，有素中之荤的美誉，维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，在所有食物中黑木耳的含铁量最高。

2、 朋友们一定要了解黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

3、 朋友们一定要知道黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 注意事项： 朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，一定要注意休息，不要太紧张了，平时在生活中一定要注意多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。