桑葚的大作用！

桑葚的大作用！

据《本草纲目》记载：“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……”历代医家认为，桑葚味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、生津、润燥、通便的佳品。药用价值极高，宜滋补养生，改善体虚和亚健康。

01 | 补肾固精桑葚适用于，肾虚精亏所致的——腰膝酸软，夜尿频多，潮热盗汗，耳鸣耳聋，五心烦热，牙齿松动，足跟作痛，关节不利，肢体麻木等。

肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮而润泽，肾精不足，则见未老先衰，须发早白，头发脱落，眉毛稀疏及斑秃头发枯萎。多吃桑葚能补肾益精，故能乌须生发。

宁心安神、补血滋阴、润肠通便…此时吃桑葚，胜过补人参02 | 补血养血桑葚还适用，营血亏虚所致的——头晕目眩，视物昏花，面色苍白，爪甲无华，月经过少，月经过多，淋漓不尽，久不受孕，先兆流产，卵巢早衰，乳汁不足等。

生活中有很多女生身体比较虚弱，气血不足。为了补血，平时会吃很多红枣，其实红枣的补血作用不大。多吃一些桑葚，或用桑葚干泡水喝，不仅可以补血，而且还能提高机体造血机能，有效帮助我们促进人体中造血细胞生长。

03 | 养颜防衰桑葚中富含的白藜芦醇、花青素，可有效清除自由基，抗氧化力极强，达到延缓衰老，改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩的效果。因而，桑葚可用于——眼圈发黑，皮肤干燥，瘙痒脱皮，皱纹早生，面无光泽，面部色斑，形体消瘦，肌肉松弛，经闭不行及白癜风等。

宁心安神、补血滋阴、润肠通便…此时吃桑葚，胜过补人参04 | 通便润肠桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，是营养价值非常高的莓类水果。虽然桑葚果实个头很小，但上面布满了白色的小籽，能帮助促进大肠蠕动，也能加速代谢物通过肠道的速度（猕猴桃、火龙果等带籽的水果都有促排便的作用）。

05 | 宁心安神《本草纲目》上面记载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠多梦，早醒易惊的人，多吃些桑葚可起到安神益智的作用。

宁心安神、补血滋阴、润肠通便…此时吃桑葚，胜过补人参#桑葚干，滋补更温和尽管人参是贵重的大补之物，但对多数人的身体而言，用桑葚淡补，真的比人参更适合。

桑葚的吃法多种多样，一般鲜吃较多，但鲜桑葚保存期短，易腐败变质，「桑葚干」则完美克服了这个缺点。同时，桑葚药性甘寒，吃多了易滞腻碍脾，特别是脾虚便溏者亦不宜鲜吃。

但桑葚鲜果经过晾晒烘干后，寒凉之性也变得平和了许多，更适合日常食用。桑葚干泡水喝，是最简单，最有效的食用方法。把5克左右的桑葚干直接用开水冲泡饮用，最后把桑葚也吃下去，亦可以与大枣，枸杞，桂圆一起泡水喝。

这种食用方法能让人体吸收多种营养成分，对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用。桑葚含有非常丰富的花青素和营养成分，所以泡水喝时水温不宜过高，60-70度为宜，以免营养成分流失。