排卵期怎么算

排卵期怎么算

一般排卵期的计算方法为月经周期推算法，排卵试纸法，基础体温测量法，B超监测法和宫颈粘液观察法。月经周期推算法一般适用于周期规律的女性，月经来潮前14天为排卵日，排卵日前后5天左右为排卵期。

如果是排卵试纸检测的是黄体生成素的浓度，强阳性表示LH达到高峰，很快会排卵。每天早晨睡醒尚未进行任何活动测得的体温为基础体温，排卵后，基础体温会升高0.3-0.5℃，应每天监测，便于判断。此外，B超监测是从月经来潮的第11-12天左右开始进行监测，从而可以判断排卵期是什么时候。

排卵期要注意保持外阴清洁，由于排卵期分泌物增多，外阴容易滋生病菌，可每天用温开水清洗外阴，每天饮用充足的白开水，可以减少在尿道口滋生的细菌，洗澡时尽量不用肥皂或沐浴液清洗阴道，以免破坏阴道弱酸性环境导致阴道炎等妇科疾病，最好穿吸收力强且透气的全棉内裤，不要穿紧身裤袜，内裤要勤洗勤换，如果想怀孕女性，要保持轻松愉悦心情，同房时不要过度紧张，两天一次为宜，同时不要剧烈运动，要清淡饮食，忌辛辣刺激食物，多饮热水，保持心情舒畅，适量锻炼身体，患者在排卵期会有一些身体变化，例如食欲下降、抵抗力下降、性欲高涨、精力旺盛，在排卵期，希望女性保持心情愉快，不要有精神压力，不要抑郁或者烦躁，排卵期要多吃优质蛋白类的食物比较好，比如鸡肉、瘦肉、鱼肉、羊肉、鸡蛋白、纯牛奶、豆制品等食物，因为这类食物能够补充体内的能量，在排卵期能够增强个人的体质。