小产后吃什么好女人小产吃啥恢复快

小产后吃什么好女人小产吃啥恢复快

怀孕本来是一件很美好的事,但也是一件比较艰难的事,如今女人小产也很普遍。那小产后吃什么好,女人的身体本来就比较虚弱,小产后吃些什么水果好?女性小产后要注意的问题是什么呢?一、小产后吃什么好孕妇流产后,不管是药物流产、人工流产还是不幸小产,都要及时补充,这样才能恢复正常。所以,小产后吃什么好呢?以下就给你一个简单的介绍。

流产后要注意饮食的补充,这对女性的健康有很大的影响。由于流产给身体带来了一定的伤害,失去了一定量的血液,加上流产期间心理上的压力和身体上的痛苦,使得流产后身体比较虚弱,有些人还会有贫血的倾向。所以,适当地进行流产补养是完全必要的,而补养的程度、持续时间,应视流产者的体质、失血量、综合量而定。

1、要保证贫血的优质蛋白、维他命和无机盐的供应,特别要补充足够的铁质,防止贫血。

2、食品的选择既要讲究营养,又要易消化吸收。

能供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

3、避免食用油腻生冷的食物,如:萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉的食物。

4、应该多吃容易消化的食物。

补养的时间以半个月为宜,平时身体虚弱、体质差、出血多,可以适当延长补养时间。

二、流产后的饮食原则

流产后仍需对各种食物在数量、质量和搭配上做出合理安排,以满足人体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需求。

为促进流产后的身体恢复,饮食调节要注意:

1、蛋白质是构成抗体的重要成分,如果摄取不足,机体抵抗力会下降。

流产后半个月内,蛋白质的摄入量应该是每公斤体重1.5克~2克,每天要摄入100克~150克。所以,可以多食用鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、奶类、豆类、豆类等食品。

2、流产后,由于身体比较虚弱,常容易出汗。所以补水应少量多次,减少水分的蒸发;汗液中排出的维生素比较多,特别是维生素C、维生素B1、维生素B2,所以要多吃新鲜的蔬菜、水果。这样,还有助于预防便秘。

3、流产后一周内应控制好每天80克左右的脂肪,以正常饮食为基础,适当节食。

患有此病的人,忌吃辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食物,可刺激性器官充血,增加月经量,还可以避免螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物,如螃蟹、田螺、河蚌等。