大麦茶减肥吗

大麦茶减肥吗

大麦茶是可以减肥的。大麦茶可以减肥，但只是起到辅助的疗效，并不能只通过喝大麦茶来进行减肥，否则很容易造成营养不良，甚至对肠胃产生刺激，发生恶心、呕吐、腹泻的问题。大麦炒熟后泡水，可帮助食物在肠胃进行消化吸收，加强肠胃的蠕动，从而帮助减肥，但是减肥的效果是非常轻微的。

大麦茶热量很低，含有多种微量元素，氨基酸，维生素，不饱和脂肪酸等，大麦茶中的膳食纤维属于可溶性纤维，容易被吸收利用，能够抑制胆固醇升高，具有降脂减肥的功效，常喝大麦茶可增强胃动力，促进体内毒素排出，增加饱腹感，减少对热量的摄取，防止肥胖，其含有的纤维素还可以加速身体内胆固醇的排除，对高血压、高血脂有一定的预防作用。

真正想要减肥，可通过多吃全麦类这样富含膳食纤维的粗粮代替主食，多摄入苹果、西柚，促进肠胃蠕动的水果，养成健康的饮食习惯，减肥期间适当地进行有氧锻炼，如跳绳、仰卧起坐等，可加速脂肪的燃烧。

哺乳期的女性不宜喝大麦茶，容易影响乳汁的正常分泌。便秘者不宜喝过多的大麦茶，容易加重病情。