孕期心情不好怎么办

孕期心情不好怎么办

1孕期孕妇情绪波动影响胎儿发育 虽然偶尔哭一下，也是一种抒发情绪、缓解压力的方法，但是准妈妈们要知道，胎宝宝会感受到你所有的情绪波动，哭这种激烈的情绪波动亦然。偶尔一次两次的哭，不会对胎儿造成什么危害，但是如果过度频繁的伤心哭泣，就可能影响胎儿的发育，可能对胎儿造成以下几种危害。

1、突遭意外而爱哭 胎儿或易畸形 孕二月下旬开始，腹中胎儿的口腔顶和上颌骨就开始发育和形成了。在这个时期，由于突然意外引起准妈妈哭、情绪过度不安等，可能会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。

2、孕晚期经常哭 胎动会异常 妊娠后期，如果准妈妈经常哭，精神状态不好，比如恐惧、忧郁或情绪波动很大，引发母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化，会使胎儿的胎动次数增加或减少。

3、孕妈长期伤心爱哭 妨碍宝宝日后成长 准妈妈如果长期情绪压抑或激动，不仅使胎儿发育受到影响，而且宝宝出生后也容易躁动不安、好哭闹、睡眠不好、消化功能紊乱、适应能力也差。

4、受到精神打击而哭 容易导致早产 准妈妈若受到严重精神打击，还可导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。

5、孕妇常常哭易造成流产 若是准妈妈平日性情暴躁、情绪波动大、多愁善感、敏感多疑、心胸狭窄、经常哭泣，生出来的宝宝体重明显偏轻，甚至在怀孕过程中容易流产。原因很简单，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。 综上所述，孕妈如果经常哭，在心情消极的情况下，体内的化学物质变化会直接干扰胎儿的正常发育，而造成不良的后果。因此，孕育胎儿的过程中，准妈妈保持良好的心理状态非常非常重要。2孕期心情不好怎么办 1每天要给自己心理暗示，时刻提醒自己，不要生气，不要发火。自己心情不好，肚子里的宝宝也会跟着不高兴的。因为怀孕大部分准妈妈会在家待产，有太多的时间不知道怎么打发，这时候可以看看育儿类的书籍，多和肚子里的宝宝说说话，也可以自己动手做一些宝宝的小鞋子、小衣服之类的。 2不要长时间一个人在家待着，这样很容易胡思乱想。假如没到预产期的话不妨多出去走走，找点自己喜欢做的事情。也可以报个孕妈妈培训班，既能打发无聊的时间又能学到知识。总之，在自己身体状况允许的前提下，让自己动起来，忙起来，这样就没有时间瞎想啦。 3孕妇的性格都是比较敏感的，一定要多和家里人交流，这样家人才不会因为自己的发脾气而产生不愉快。多和准爸爸一块散散步，讨论讨论以后的生活，比如宝宝取什么名字啊，上什么学校啊之类的， 注意事项： 孕期的心情好坏是会影响到宝宝的，为了生一个开朗活泼的宝宝，孕妈妈一定要注意调节自己的情绪哦!另外，家人的陪伴和理解也是非常重要的，准爸爸们一定要行动起来呀!3孕期准妈妈的情绪特点 确定怀孕以后，有两种情绪经常出现：激动和忧虑。计划要孩子的人多喜，不想要孩子者多忧。妊娠前后接触过放射线、服药、发热、感冒、避孕失败、有不良孕产史或有较严重的疾病等情况，夫妇双方甚至长辈，都会因恐惧发生先天愚型儿或畸形儿而迫切要求咨询，以权衡利弊.做出决策。

①过分担心。有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。特别是第一欢怀孕的妇女，对于怀孕期间可能出现的问题不了解.不知道什么属于病理的.什么属于正常的，对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。

②早孕反应。严格说来.早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。医学家发现，孕吐与心理因宗有密切的关系，如孕妇厌恶怀孕.则绝大多数会出现孕吐并伴体重减轻。

③心理紧张。有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，并对住房、收入、照料婴儿等问题担心。大多数孕妇，并不想从此终止工作，那么如何安全度过职业生涯的这个“危险期”呢?怎样将你怀孕的消息告诉老板这一系列的问题都能导致孕妇心理上的高度紧张。 上述这些不良心态，会使孕妇情绪不稳定，产生依赖性，甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。因此，孕妇本人要尽可能做到凡事豁达.不斤斤计较，遇有不顺心的事，也不要文钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妇，不要让孕妇受到过多的不良刺激.避免出现可能引起孕妇猜疑的言行，帮助孕妇保持最佳的心理 状态。 怀孕中晚期淮妈妈的情绪特点 作为未来的母亲.准妈妈必须拥有平稳、乐观、温和的心境，只有这样.才能使胎儿身心健康地发育。但是，生活的道路并不总是充满阳光.妊娠反应的不适，孕体的疲劳，对分娩的恐惧，对孩子健康的忧虑，以及工作中的矛盾，生活中的烦恼等等因素，常常左右着孕妇的情绪，使孕妇忧虑不安.甚至变得爱发脾气，易于冲动。显然，这对于胎儿来说是十分不利的。在整个孕期，孕妇非常渴望得到丈夫、亲人的体贴、关怀和理解。因此，文夫应经常抽空陪妻子散步、听音乐、闲聊或欣赏精美的图片，一起想像未来的孩子，设计美好的前景，尽量减少家庭琐事对孕妇的刺激。 孕妇出现心理压力、情绪焦虑不稳定时，会引起体内内分泌的变化，交感、副交感神经兴奋，使孕妇出现心动过速、血压上升、代谢增加、胃肠痉挛等，增加妊娠剧吐、妊娠高血压综合征、流产、早产、难产等疾病的发生几率。 妻子怀孕后，虽然绝大部分丈夫会千方百计为其增添营养.以保证母亲、胎儿的健康，但却很少有人知道，仅有饮食方面的营养是远远不够的，孕妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪。4抓住3个关键孕期绝对心情顺畅 1孕妈妈孕期情绪很重要回顶部 怀胎十月，孕妈妈尝尽了各种酸甜苦辣，除了身体上的不适反应外，情绪上的起伏变化也让准妈妈们相当困扰。而孕妈妈的不良情绪不仅会影响自己，还会影响身边人的情绪，更甚的是还可能会影响肚子里的宝宝。小编认为，孕妈妈要知道引起孕期情绪起伏的原因，这样才能对症下药。 孕妈妈孕期情绪很重要 孕妈妈的精神情绪，不仅会影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等，而且还会通过神经体液的变化调节，影响胎儿的血液供给、心率、呼吸和运动等许多方面。孕妈妈在宁静状态下有节律的心跳是胎儿最爱听的声音，孕妈妈规律的肠蠕动声也能给胎儿以稳定的感觉。相反，当孕妈妈生气、焦虑、紧张不安或忧郁悲伤时，大脑皮层的高级神经活动和血中的内分泌激素浓度改变，胎儿会立即感觉到，并表现出不安和躁动。长时间压抑、愤怒、易激动的孕妈妈可能会带给自己身体有不良刺激。更甚的是，这造成胎儿发育缺陷。 因此，孕妈妈们要知道影响自己情绪的原因，以及找对策应付它。 2身体激素变化影响孕期情绪图片来源：华盖 身体激素变化影响孕期情绪 怀孕之后，孕妈妈的情绪较为脆弱，从物质上说，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因。但情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。 对策：

1.在怀孕4个月之后就可以练习孕妇瑜珈，这种运动从身、心、灵三方面来安抚孕妈妈的情绪。

2.写怀孕日记，记载下280天里的点点滴滴，转移自己的注意力。

3.有时间多散步，可以让自己心情放轻松。

4.除非医生要求休息，孕妈妈完全可以上班，独自一人在家会反而会让人觉得孤独。 3缺少家人关心影响孕妈孕期情绪图片来源：华盖 缺少家人关心影响孕妈孕期情绪 有时候男人没有女人心思细腻，所以，可能在怀孕期间，丈夫忽视了孕妈妈的心理需求，这不代表他有别的其他的事情，所以孕妈妈在孕期要信任自己的老公。 对策： 1. 准备bb的用品可以分散自己的注意。 2.每周都告诉老公现在bb几周了，准备一本有关孕期的书籍，如果他看了书，会清楚你的心情和情况。 3.孕妈妈多让丈夫陪同自己上医院，听妊娠讲座，在家里准爸爸可以以轻柔的动作按摩孕妇的腹壁，抚摸可以使孕妈妈的依赖保护心理得到满意，情绪会变得安定和放松。 4.孕妈妈喋喋不休、心情不好时，丈夫或亲属都要乐意地“洗耳恭听”，学会理解。 孕期反应影响孕期情绪 在早孕3个月和妊娠晚期，孕妈妈的情绪波动都比较大。在怀孕早期，主要是身体上的不适，比如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状。到了怀孕8个月，大概怀孕32周之后，胎儿逐渐长大，孕妈妈的身子越来越沉重，还会有下肢水肿、腰痛等症状，而且在怀孕晚期，担心宝宝的心情会越来越明显，在精神上压力较大。5孕妈妈的心情直接影响宝宝性格 通常孕妈妈在怀孕过程中情绪容易放大，很容易生气，心情郁闷，老家就说怀孕心情不好孩子生下来容易孤僻，虽然是老话这么传的，但是如今的研究发现有根据的，准妈妈在怀孕期间的心情直接影响了孩子的性格，下面让贵阳和美妇产医院的相关专家给大家讲讲相关的知识。 有人说：“女人只有生了孩子，才算是一个完整的女人。”也许是吧，仔细想想，在为人女，为人妻，为人母，这些人生的环节中，有些是无从选择的，有些虽然可以选择，但如果不选，人生将会留有缺憾。特别是为人母，这真是一个非常奇妙的过程。 在这个人生环节中，你可以丰富的拥有体味孕育生命的惊喜，迎接新生命到来。育儿过程的烦恼与欣慰和为人母后对自己父母的感恩等感情经历。你会感觉一切竟是那样的难能可贵!

一、保持愉快的心情 保持愉快的心情，这对准妈妈而言是特别重要的。实在记不得是在什么资料上看到过，准妈妈的心情，对腹中胎儿的性格形成是有直接影响的。但是，要做到这一点，却并不那么容易。首先，怀孕初期，多数的准妈妈会遭遇没完没了的孕吐。进入怀孕中期时，虽然孕吐结束了，但随着腹部的隆起，体形的变化，很多爱美的准妈妈时常会不由自主的为暂时告别漂亮衣服而发愁。而进入怀孕晚期，行动不便成为多数准妈妈们的烦恼。面对如此种种，要保持好心情谈何容易!不过，准妈妈们只要在这个时候多想想腹中的宝宝，一切都会迎刃而解的。乐观的做法是，孕吐怕什么，吐了又吃呗。总不能让肚子里的宝宝饿着了不是?长胖了怕什么，这是一种骄傲。而且体形在产后一般都是可以恢复的。不是吗，走在大街上，你没有满眼是胖妈妈吧!据业内人士讲：在希尔顿饭店，如果有员工怀孕了，他们是不主张将员工调整到后台部门去的。因为在他们看来，这本来就是一件很光荣、很骄傲的事。只要当事人身体允许，大可不必隐藏和回避什么的。真可谓一种做到极致的人本管理。行动不方便、坐卧不安也没有什么可烦的，只要想想小宝宝即将出生，自己即将苦尽甘来，烦恼定会烟消云散的。不知如此调整，是否会让准妈妈们少些烦恼呢?我想，对于准妈妈，生一个健康宝宝比什么都重要吧!那么就放宽心，做个快乐、自豪的准妈妈吧!

二、坚持按期孕检 孕检在准妈妈孕育孩子过程中是非常重要的。千万不要因为怕麻烦或者是没有时间，而进行有一茬无一茬的孕检。这对监测准妈妈腹中胎儿是否健康是没有好处的。我想，防患于未然的道理所有准妈妈都明白。在这里，除了强调按期孕检，还必须强调要固定孕检医院，有条件的甚至可以固定孕检医生。因为正确的判断是建立在了解之基础上的。在孕检中，还应注意虚心听取医生建议。如何胎教?如何饮食?如何运动?如何自己观测胎动?如何营养等等，最好不要凭老一辈的经验，也不要凭感觉，而都应以科学的方式进行。对于医生要求必须补充的营养，准妈妈最好不要打折扣，而对于医生不是那么强求补充的，可视个人情况而定。此外，在孕检的时候，准妈妈还可以去听听医院专设的母婴课程，相信专业人士会为你解答很多疑惑。

三、正确饮食，鱼要多吃 有不少的准妈妈可能在这个特殊时期胃口显得很好。而且认为反正自己吃得多，宝宝吸收的营养也就多，所以更是无节制地使劲吃。这样的结果，会导致胎儿过大，除了让准妈妈生产困难，专家讲，对智力的发育也是没有好处的。认为3kg━3.5kg是最合适不过的。因此，合理饮食、科学饮食是很重要的。谁不想自己的宝宝既聪明又健康呢?那就从合理饮食做起吧!根据体会，这里建议各位准妈妈，在饮食方面切忌茶、酒、咖啡、巧克力和燥性食物，多食干果类食物(富含亚油酸)、粗纤维食物(比如笋类)、高蛋白、低脂肪食物(比如鱼类、各种菌菇)、新鲜蔬菜、水果等。这里特别提醒准妈妈，在水果中要忌食桂圆。就曾经因为误食桂圆，被无名的剧痛折磨了6天，所幸孩子无事。不过后来查资料才知后怕，原来桂圆这种水果是孕期忌食的。在这里，还要向各位准妈妈隆重推荐多吃鱼，清蒸和熬鱼汤食用都不错。如果忍受得了，天天吃鱼是最好的。就曾经在最后的三个月连续天天吃鱼哟!尽管，吃一条鲫鱼需要磨蹭1个小时;尽管，到时间见奶奶进厨房，就心里一阵乱烦。好歹是坚持下来了，效果真的不错。各位准妈妈也试一下吧!只要对肚子里的宝宝有好处，再难还不得忍!