提高卵子质量的方法

提高卵子质量的方法

一，经期要避免性生活，经期性生活可使卵子质量下降，经期性生活还可以刺激机体，产生抗精子抗体，诱发盆腔感染，子宫内膜异位等，从而影响卵子的质量。

二，适当的锻炼和运动，适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量，因此对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

三，合理的调理情绪，压力持续存在或者是经常发生时，体内会产生一种叫做可的松的焦虑激素，加重紧张感，单一品种的激素分泌过多，会打破了原有的激素平衡，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵的力量。

四，生活上的调理，尽量的戒烟、戒酒、避免暴饮暴食，营养要平衡，日常生活中还应该多吃黑豆、豆浆等。